गर्मी के बाद जब मानसून (Monsoon) दस्तक देता है, तो जहां एक ओर मौसम सुहाना लगता है, वहीं दूसरी ओर कुछ स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी बढ़ जाती हैं। उन्हीं में से एक आम लेकिन गंभीर परेशानी है – पैरों में फंगल संक्रमण या फुट फंगस (Foot Fungus)।
यह संक्रमण अधिकतर पैरों में पसीने, गंदगी और नमी के कारण होता है, और अगर समय रहते इसकी रोकथाम न की जाए, तो यह ‘एथलीट फुट’ (Athlete’s Foot) और ‘टोनेल फंगस’ (Toenail Fungus) जैसी समस्याओं में बदल सकता है।
त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार यह संक्रमण संक्रामक होता है, यानी यह दूसरों तक भी फैल सकता है। इसलिए जरूरी है कि आप पहले से ही इसकी रोकथाम करें। आइए जानते हैं चार प्रभावी तरीके जिनसे आप इस समस्या से बच सकते हैं।
1. पैरों को साफ और सूखा रखना है बेहद ज़रूरी
गर्मियों में पसीना और मानसून में नमी – दोनों ही फुट फंगस को पनपने के लिए आदर्श वातावरण बनाते हैं। इससे बचने के लिए इन बातों का ध्यान रखें:
- रोजाना पैरों को एंटी-बैक्टीरियल साबुन (Anti-bacterial Soap) से धोएं, खासकर उंगलियों के बीच।
- धोने के बाद साफ तौलिए से अच्छे से सुखाएं। चाहें तो हेयर ड्रायर के कूल मोड (Hair Dryer – Cool Mode) का इस्तेमाल करें।
- कभी भी गीले मोजे न पहनें और दिन में एक बार मोजे जरूर बदलें।
2. वेंटिलेटेड फुटवियर (Ventilated Footwear) का करें चयन
बंद और टाइट जूते या प्लास्टिक फुटवियर पैरों की हवा बंद कर देते हैं, जिससे पसीना और नमी बढ़ जाती है। इससे बचने के लिए:
- चमड़े या मेश वाले वेंटिलेटेड जूते पहनें।
- सूती (Cotton) या मॉइश्चर-वर्किंग सॉक्स (Moisture-Wicking Socks) का इस्तेमाल करें।
- घर पर सैंडल या ओपन-टो फुटवियर (Open-Toe Footwear) पहनें।
- सप्ताह में एक बार जूतों को धूप में रखें और उनमें डिओडोराइज़िंग पाउडर (Deodorizing Powder) डालें।
3. एंटी-फंगल उत्पाद (Anti-Fungal Products) को बनाएं रूटीन का हिस्सा
अगर आप जिम, स्विमिंग पूल या पब्लिक शावर जैसे स्थानों पर जाते हैं, तो एंटी-फंगल उत्पादों का नियमित इस्तेमाल बहुत जरूरी है:
- नहाने के बाद और सोने से पहले एंटी-फंगल क्रीम या पाउडर (Anti-Fungal Cream or Powder) लगाएं।
- प्राकृतिक विकल्प जैसे नीम का तेल (Neem Oil) और टी ट्री ऑयल (Tea Tree Oil) भी काफी असरदार होते हैं।
- इनका प्रयोग खासकर पैर की उंगलियों के बीच जरूर करें।
4. दूसरों की चीजों का इस्तेमाल करने से बचें
फुट फंगस एक संक्रामक संक्रमण (Contagious Infection) है, जो दूसरों से आसानी से फैल सकता है। इससे बचने के लिए ये सावधानियां अपनाएं:
- दूसरों के जूते, मोजे, तौलिया या नेल कटर का इस्तेमाल न करें।
- सार्वजनिक स्थानों जैसे स्विमिंग पूल, जिम या बाथरूम में चप्पल पहनें।
- नाखूनों को छोटा और साफ रखें।
- नेल कटर को समय-समय पर सैनिटाइज़ (Sanitize) करना न भूलें।
कब डॉक्टर से संपर्क करें ?
अगर आपको पैरों में लगातार खुजली, लालिमा, जलन, फटी त्वचा या दुर्गंध महसूस हो रही हो, तो देर न करें। तुरंत किसी त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
गर्मी और मानसून का मौसम फंगल संक्रमण के लिए अनुकूल माना जाता है। लेकिन अगर आप थोड़ी सावधानी और साफ-सफाई का ध्यान रखें, तो फुट फंगस से बचाव (Foot Fungus Prevention) संभव है। इन चार उपायों को अपनी डेली रूटीन में शामिल करें और पैरों को बनाएं स्वस्थ और संक्रमण मुक्त।
डिस्क्लेमर: यह लेख विशेषज्ञ सलाह और शोध आधारित जानकारी पर तैयार किया गया है। किसी भी लक्षण के नजर आने पर अपने डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।
